O que é terapia
Terapia é uma forma de tratamento psicológico que visa fornecer ajuda e orientação para os indivÃduos que estão enfrentando questões psicológicas, fÃsicas, sociais ou emocionais. A terapia envolve conversar com um profissional qualificado para ajudar a identificar e resolver problemas ou melhorar o bem-estar geral. Os profissionais da terapia são treinados para ajudar as pessoas a lidarem com questões de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, traumas e outros desafios. Eles podem ajudá-lo a desenvolver habilidades mais saudáveis ​​para lidar com problemas em sua vida diária e alcançar seus objetivos.
Existem muitos tipos diferentes de terapias para escolher, cada uma com seus próprios objetivos e abordagens. Um terapeuta pode usar técnicas cognitivo-comportamentais (CBT) para reduzir pensamentos negativos ou comportamentos não saudáveis ​​e aumentar o autocontrole; usar terapia baseada em emoções para tratar danos emocionais; utilizar terapia familiar para melhorar as relações entre membros da famÃlia; ou usar terapia de grupo para promover conexões entre indivÃduos com experiências semelhantes.
Apesar de ser destinado principalmente à saúde mental, a terapia também pode ser usada para tratar problemas fÃsicos crônicos, como dores crônicas, artrite e fibromialgia. Além disso, pode ser usado para lidar com mudanças na vida que afetam negativamente sua saúde mental, como divórcio, morte de um ente querido ou perda de emprego.
