O que é cortisol
O cortisol é um hormônio glucocorticóide produzido pelas glândulas supra-renais. É liberado em resposta ao estresse ou quando o corpo precisa de mais energia para lidar com situações desafiadoras, como exercícios físicos intensos. O cortisol também é fundamental para regular a resposta imune, controlar níveis de açúcar no sangue e manter o equilíbrio hormonal. O cortisol é particularmente importante durante os períodos de estresse, pois ajuda a estimular as glândulas suprarrenais para liberar outros hormônios que são necessários para responder às demandas da situação. Além disso, ele pode atuar nos centros de recompensa do cérebro para estimular o comportamento de procurar recompensas e evitar ameaças. Quando ocorre excesso de cortisol devido a estresse crônico, isso pode levar a um risco elevado de problemas relacionados à saúde mental e física como depressão, ansiedade, obesidade e doenças cardiovasculares. Por isso, é importante manter níveis saudáveis de cortisol para uma boa saúde física e mental.
