O que é asmr
ASMR (sigla em inglês para Autonomous Sensory Meridian Response) é um fenômeno psicológico que provoca um efeito relaxante ao ouvir certos sons. Esta resposta tem sido descrita como uma sensação de formigamento e calor no couro cabeludo, pescoço e costas, que se espalham por todo o corpo. Estes sons podem incluir barulhos suaves como sussurros, falar baixinho, sons de água, sons feitos com as mãos, entre outros. O ASMR também é conhecido como “brushing” ou “brushing sonoro”, pois os sons podem ser comparados a alguém dando uma escovada no cabelo de quem ouve. Algumas pessoas relatam que estes sons causam uma sensação revigorante e relaxante.
É importante notar que o ASMR não é considerado uma terapia pela maioria dos profissionais de saúde mental; portanto, não é recomendado que se utilize para tratar problemas mentais ou físicos. No entanto, algumas pessoas usam esses sons para melhorar seu humor e diminuir sua ansiedade.
Existem muitas fontes online onde você pode encontrar vídeos do ASMR. Esses vídeos geralmente são curtos e contêm muitos tipos diferentes de sons relaxantes que ajudam a induzir essa resposta relaxante. Alguns desses vídeos também incluem imagens calmantes ou explicações sobre como alcançar um estado mental calmo.
