
A Ferritina é uma proteína produzida pelo fígado que armazena o ferro no corpo. Quando a concentração de Ferritina está alta, pode indicar que existe um excesso de ferro no organismo, ou seja, uma condição conhecida como hiperferritinemia.
Manter níveis saudáveis da Ferritina é essencial para a boa saúde e hábitos alimentares saudáveis são cruciais para alcançar isso. Comer alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, peixe, frutas secas, legumes e feijões é importante para manter os níveis de ferro adequados.
Além disso, existem alguns remédios caseiros que podem ajudar a reduzir os níveis de Ferritina excessivamente alta. Aqui estão algumas dicas que você pode experimentar:
• Inclua mais alimentos ricos em vitamina C em sua dieta. A vitamina C facilita a absorção do ferro nos alimentos e também impede que o corpo absorva demais do mineral. Você pode obter vitamina C a partir de laranjas, limões, kiwis, tomates e outras frutas cítricas.
• Consuma mais ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina B essencial que ajuda a controlar os níveis de ferro no sangue e reduz os níveis da Ferritina. Você pode obter ácido fólico dos grãos integrais, vegetais verdes escuros e legumes folhosos comuns como couve-flor e brócolis.
• Beba chá verde regularmente. O chá verde contém polifenóis antioxidantes que impedem o corpo de absorver demais do ferro dos alimentos ingeridos, mantendo assim os níveis saudáveis da Ferritina no organismo. Além disso, o chá verde também melhora o funcionamento do metabolismo e promove um bom funcionamento do sistema imunológico.
• Tome suplementos à base de plantas com cautela. Suplementos à base de plantas podem ser úteis para reduzir os níveis elevados da Ferritina no sangue mas você precisa ter cuidado para não exagerar na dosagem porque isso pode levar à deficiência de ferro no organismo e causar problemas graves à saúde como anemia por deficiência de ferro . É melhor consultar um médico antes de começar qualquer suplementação à base de plantas para determinar quais são as dose recomendadas para você .
Em conclusão , existem várias formas naturais pelas quais você pode manter seus níveis da Ferritina dentro dos limites normais , incluindo mudanças na dieta , beber chás antioxidantes , tomar suplementos e evitar fontes ricas em ferro . É extremamente importante seguir as recomendações médicas para tratar adequadamente um problema relacionado à hiperferritinemia .