Porque é que transpiramos quando corremos
Transpirar é um processo natural que nosso corpo executa para manter a temperatura corporal estável. Quando corremos, nossos músculos se contraem e relaxam, produzindo calor. O nosso corpo reage àquela energia extra liberando suor através das glândulas sudoríparas para reduzir a temperatura corporal.
O suor é uma mistura de água e sais minerais e tem como principal função ajudar o corpo a dissipar o calor produzido durante os exercícios físicos. Quanto mais rápido ou mais intenso o exercício, maior será a quantidade de suor produzida. Enquanto isso, as glândulas sudoríparas também secretam substâncias químicas que nos ajudam a regular a temperatura do nosso corpo durante os momentos de esforço físico mais intenso.
Nossos sistemas cardiovasculares também funcionam melhor durante os exercícios, pois o sangue flui mais facilmente através dos vasos sanguíneos para melhorar o transporte de oxigênio para os tecidos musculares enquanto estes se contraem e relaxam. A condensação do vapor da respiração na pele também contribui para arrefecer o corpo e manter as temperaturas ideais.
Portanto, transpirar quando se corre é importante para manter nossa saúde e bem-estar durante os exercícios físicos extenuantes. Além disso, pode nos ajudar a evitar problemas relacionados à hipertermia e desidratação porque removemos líquido do nosso corpo enquanto praticamos atividades físicas.
